Eva Hadrabová 
Zdroj náhledové fotografie je freepik.com
Napnutá, šupinatá, podrážděná nebo citlivá pleť? Suchá pokožka není jen estetický problém – může signalizovat nerovnováhu v těle, nedostatek hydratace nebo nesprávnou péči. Tento typ pleti vyžaduje jemný, ale důsledný přístup. Ať už vás trápí suchost od dětství, objevila se v těhotenství nebo s příchodem menopauzy, existují osvědčené způsoby, jak její stav zlepšit. V článku se podíváme na nejčastější příčiny suché pleti, čemu se vyhnout a jak pomocí výživy, kosmetiky i vnitřní péče vrátit pokožce hebkost a zdravý vzhled.
Co způsobuje suchou pleť – nejčastější příčiny
Suchost pokožky je způsobena sníženou produkcí kožního mazu, který je přirozenou ochranou proti vysoušení. Mezi nejčastější příčiny patří:
- nedostatek tuků ve stravě a dehydratace
- používání agresivní kosmetiky nebo časté mytí
- vystavování pleti mrazu, větru nebo klimatizaci
- dlouhé horké sprchy a koupání
- hormonální změny (např. menopauza, těhotenství)
- stres, nedostatek spánku, kouření
- genetická predispozice nebo ekzémová zátěž
Tělo se sice umí přizpůsobit, ale dlouhodobé vysušování bez správné péče vede ke ztrátě pružnosti, předčasnému stárnutí a nepříjemným pocitům pnutí či pálení.
Jak poznáte, že je vaše pleť opravdu suchá
Suchou pleť si často ženy pletou s dehydratovanou. Rozdíl je ten, že suchá pleť postrádá tuk (lipidy), zatímco dehydratovaná postrádá vodu. Oba typy ale mohou působit podobně.
Typické znaky suché pleti:
- matný, mdlý vzhled
- šupinatění, olupování
- jemné vrásky, které se prohlubují
- pocit „napnuté masky“ po umytí
- podráždění a zarudnutí
- zvýšená citlivost na kosmetiku nebo změny teplot
Kromě obličeje se suchost často projevuje i na loktech, rukou, holeních nebo rtech.
Péče o suchou pleť – krok za krokem
1. Čištění:
- používejte jemné, neagresivní čisticí přípravky bez alkoholu a parfemace
- ideálně olejové nebo micelární produkty bez pěnivých složek
- nikdy nečistěte pleť příliš horkou vodou
2. Hydratace:
- ihned po očištění nanášejte hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou
- poté krém s obsahem lipidů – ideálně ceramidy, bambucké máslo, skvalan
- v zimě používejte hutnější krémy, které ochrání před větrem a chladem
3. Výživa:
- doplňte omega-3 mastné kyseliny (rybí olej, lněné semínko)
- pijte dostatek vody (alespoň 2 litry denně)
- zařaďte potraviny bohaté na vitaminy A, C, E a zinek
4. Ochrana:
- používejte SPF i v zimě – UV záření vysušuje pokožku
- chraňte pleť šálou, čepicí nebo kloboukem při mrazu i větru
Čemu se naopak vyhnout
❌ používání peelingů s drsnými zrníčky – narušují ochrannou bariéru
❌ čištění pleti vícekrát denně – vysušuje mazovou vrstvu
❌ produkty s alkoholem, mentolem nebo parfemací
❌ dlouhé koupele, sauny bez následné hydratace
❌ vynechání pitného režimu
❌ matující produkty, které „vysávají“ lipidy z pokožky
Pleť je jako hedvábí – potřebuje jemnost, klid a důslednost.
Domácí masky a přírodní péče pro suchou pleť
- Avokádová maska s medem a olivovým olejem – bohatá na tuky
- Banán a jogurt – zvláční, zklidní, dodají vitaminy
- Aloe vera gel – hydratuje a zklidňuje podráždění
- Kokosový olej na noc – ochrana proti vysušování
- Heřmánkový obklad – na podráždění a zarudnutí
Tyto přírodní recepty jsou skvělým doplňkem pravidelné péče, ne však náhradou kvalitní kosmetiky.
Jak o suchou pleť pečovat v různých obdobích života
- 20–30 let: prevence vysušování, ochrana před sluncem, začlenění hydratace
- 30–40 let: zvýšení výživy, antioxidační složky, začít s prevencí stárnutí
- 40+ let: hutnější textury, kolagenové peptidy, kombinace vnější a vnitřní péče
- Menopauza: hormonální výkyvy vyžadují hlubší výživu, fytosteroly, retinoidy
Každá fáze života přináší nové nároky – důležité je naslouchat své pleti a přizpůsobit jí péči.
Závěr – suchá pleť není prokletí, ale výzva k jemnosti
Suchá pokožka může být krásná, zářivá a zdravá – pokud jí dopřejeme to, co potřebuje. Nejde o drahé produkty, ale o pochopení, důslednost a péči zevnitř i zvenčí. Pleť je odrazem našeho životního stylu, stravy i psychiky. A když se o ni začneme starat s láskou, odmění se nám jemností, hebkostí a klidem – stejně jako my samy sobě.
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: freepik.com
