Jak udržet pleť hydratovanou v zimním období

Zima s sebou přináší nejen chladné počasí, ale také suchý vzduch, který může mít negativní vliv na naši pleť. Pleť v zimě často trpí vysoušením, podrážděním a ztrátou hydratace. Jak tedy udržet pleť zdravou a hydratovanou i v těch nejchladnějších měsících? Tento článek vám nabídne praktické rady, jak se starat o pleť v zimním období.

Když venku klesají teploty, zvyšuje se vlhkost uvnitř, což vede k suchému vzduchu a dehydrataci pleti. V kombinaci s mrazivým větrem a nízkými teplotami může zimní počasí narušit přirozenou bariéru pokožky, což způsobuje suchost, začervenání a podráždění. Abychom tomu předešli, je důležité přizpůsobit zimní péči o pleť specifickým potřebám, které toto období přináší.

1. Správná hydratace zevnitř i zvenčí

Hydratace je klíčová pro udržení zdravé pleti, zejména v zimě, kdy pleť trpí suchostí více než kdy jindy. Kromě používání hydratačních krémů je důležité zaměřit se i na dostatečný pitný režim.

• Pitný režim: I když v zimě možná nepociťujete takovou žízeň jako v létě, je důležité dbát na dostatek tekutin. Pijte alespoň 2 litry vody denně. Voda pomáhá udržovat vlhkost v pokožce a podporuje její přirozenou regeneraci.
• Hydratační produkty: Zvolte hutnější hydratační krémy, které vytvoří na pleti ochrannou bariéru a zabrání ztrátě vlhkosti. Ideální jsou produkty s obsahem kyseliny hyaluronové, glycerinu nebo ceramidů, které pomáhají uzamknout vlhkost v pokožce.

2. Jemné čištění pleti

V zimě je třeba věnovat zvláštní pozornost čištění pleti, protože příliš agresivní čisticí produkty mohou pleť vysušit a narušit její přirozenou ochrannou bariéru.

• Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům: Používejte jemné čisticí gely nebo oleje, které neobsahují alkohol a agresivní pěnivé složky. Olejové čisticí přípravky jsou ideální volbou, protože nejen že čistí, ale zároveň udržují pleť hydratovanou.
• Čištění ráno i večer: I v zimě je důležité pleť čistit dvakrát denně – ráno, abyste odstranili přebytečný maz, a večer, abyste pleť zbavili nečistot a make-upu. Používejte vlažnou vodu, protože příliš horká voda může pleť ještě více vysušit.

3. Ochrana pleti před mrazem a větrem

Zimní počasí může být pro pleť velmi náročné, a proto je důležité chránit pleť před mrazem a větrem, které mohou způsobit podráždění a vysušení.

• Používání ochranného krému: Před odchodem ven je dobré aplikovat na pleť ochranný krém s obsahem přírodních olejů, jako je arganový nebo mandlový olej. Tyto oleje vytvoří na pleti ochrannou vrstvu, která ji chrání před ztrátou vlhkosti a vnějšími vlivy.
• Nezapomínejte na SPF: I v zimě je důležité používat krém s ochranným faktorem. UV záření je přítomné po celý rok, a dokonce i během zimních měsíců může přispět k předčasnému stárnutí pleti.

4. Pravidelné exfoliace a výživa

Exfoliace je klíčová pro odstranění odumřelých buněk z povrchu pokožky, které mohou způsobovat suchost a mdlý vzhled pleti. Správná exfoliace pomáhá pleti lépe absorbovat hydratační produkty a zanechává ji jemnou a zářivou.

• Používejte jemné exfolianty: Vyhněte se hrubým peelingům, které by mohly pleť podráždit. Raději zvolte jemné enzymatické nebo chemické exfolianty, které odstraňují odumřelé buňky bez mechanického tření.
• Výživné masky: Jednou až dvakrát týdně si dopřejte výživnou hydratační masku, která dodá pleti potřebné vitamíny a minerály. Masky s obsahem avokádového oleje, medu nebo kyseliny hyaluronové jsou ideální pro zimní péči o pleť.

5. Péče o rty a okolí očí

Rty a okolí očí jsou oblasti, které jsou v zimě zvláště náchylné k vysušení. Je proto důležité věnovat těmto částem obličeje zvláštní pozornost.

• Péče o rty: Rty jsou v zimě často vysušené a popraskané. Používejte výživné balzámy na rty s obsahem přírodních olejů a vosků, které pomáhají uzamknout vlhkost. Balzám aplikujte několikrát denně, zejména před odchodem ven.
• Péče o okolí očí: Kůže kolem očí je velmi tenká a citlivá, a proto v zimě vyžaduje zvláštní péči. Používejte oční krémy s obsahem hydratačních složek, jako je kyselina hyaluronová nebo peptidy, které pomáhají udržet pleť kolem očí hydratovanou a svěží.

6. Zdravá strava a doplňky stravy

Hydratace pleti začíná zevnitř. Strava bohatá na zdravé tuky a vitamíny může výrazně přispět k udržení hydratace pokožky a zlepšit její vzhled.

• Zdravé tuky: Omega-3 mastné kyseliny, které najdete v tučných rybách (losos, makrela), lněném semínku a vlašských ořeších, pomáhají udržovat pleť pružnou a hydratovanou. Zahrňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na zdravé tuky.
• Vitamíny a minerály: Vitamín E a C jsou klíčové pro zdravou pleť. Pomáhají chránit pokožku před poškozením a podporují regeneraci. Můžete je najít v potravinách, jako jsou citrusy, špenát, mandle a avokádo.
• Doplňky stravy: Pokud máte pocit, že vaše strava není dostatečně bohatá na živiny, můžete zvážit doplňky stravy, jako je kolagen nebo kyselina hyaluronová, které podporují zdraví pleti.

Závěr

Zimní období může být pro pleť náročné, ale správná péče a hydratace mohou pomoci udržet pleť zdravou a krásnou i v chladných měsících. Zaměřte se na dostatečnou hydrataci, jemné čištění a ochranu před vnějšími vlivy. Nezapomínejte také na péči o rty a okolí očí, které jsou v zimě obzvláště náchylné k vysušení. S těmito kroky můžete přečkat zimu s hydratovanou a svěží pletí.