Výživa a stravování

Výhody fermentovaných potravin pro zdraví: Proč zařadit kysané zelí a kefír do jídelníčku

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Výhody fermentovaných potravin pro zdraví: Proč zařadit kysané zelí a kefír do jídelníčku

Eva Hadrabová 18. 11. 2024

Fermentované potraviny, jako je kysané zelí nebo kefír, jsou skvělým zdrojem prospěšných bakterií, které podporují zdraví trávicího...

Pokračovat ve čtení

Jak si udržet zdravé stravování během zimních svátků

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak si udržet zdravé stravování během zimních svátků

Marika Hlaváčová 5. 11. 2024

Zimní svátky jsou obdobím hojnosti a často i větší konzumace jídla, která může být kalorická a méně...

Pokračovat ve čtení

Jak předejít zimnímu přibírání: Tipy na udržení váhy v chladných měsících

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak předejít zimnímu přibírání: Tipy na udržení váhy v chladných měsících

Eva Hadrabová 31. 10. 2024

Zimní měsíce mohou být pro mnoho lidí náročné, pokud jde o udržení váhy. Chladné počasí, kratší dny...

Pokračovat ve čtení

Jak zvládnout chutě na sladké: Tipy pro zdravější alternativy

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak zvládnout chutě na sladké: Tipy pro zdravější alternativy

Eva Hadrabová 28. 10. 2024

Chutě na sladké jsou častým problémem, se kterým se potýká mnoho lidí. Ať už jde o náhlou...

Pokračovat ve čtení

Jak zlepšit kvalitu spánku: Praktické rady pro lepší odpočinek

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak zlepšit kvalitu spánku: Praktické rady pro lepší odpočinek

Eva Hadrabová 23. 10. 2024

Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení fyzického i duševního zdraví. Špatný spánek může ovlivnit...

Pokračovat ve čtení

Jak správně zavést pravidelnou konzumaci ovoce a zeleniny do jídelníčku

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak správně zavést pravidelnou konzumaci ovoce a zeleniny do jídelníčku

Marika Hlaváčová 17. 10. 2024

Ovoce a zelenina jsou základem zdravého jídelníčku, přesto je mnoho lidí nekonzumuje v dostatečném množství. Jak tedy...

Pokračovat ve čtení

Jak podpořit trávení pomocí správné stravy a návyků

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak podpořit trávení pomocí správné stravy a návyků

Marika Hlaváčová 14. 10. 2024

Zdravé trávení je klíčové pro celkové zdraví a pocit pohody. Špatná strava a nevhodné návyky mohou vést...

Pokračovat ve čtení

Jak správně sestavit zdravý jídelníček na každý den

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak správně sestavit zdravý jídelníček na každý den

Eva Hadrabová 12. 10. 2024

Zdravý jídelníček je základem pro udržení fyzické i psychické pohody. Správná výživa nám dodává energii, zlepšuje naši...

Pokračovat ve čtení

Superpotraviny: Které opravdu stojí za pozornost?

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Superpotraviny: Které opravdu stojí za pozornost?

Eva Hadrabová 8. 10. 2024

Superpotraviny jsou často označovány jako potraviny, které mají mimořádně vysokou nutriční hodnotu a přinášejí mnoho zdravotních benefitů....

Pokračovat ve čtení

Jak si sestavit vyvážený jídelníček na celý týden

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak si sestavit vyvážený jídelníček na celý týden

Eva Hadrabová 1. 10. 2024

Vyvážená strava je klíčovým prvkem pro udržení zdraví, energie a dobré nálady. Jak ale sestavit jídelníček tak,...

Pokračovat ve čtení