Výživa a stravování

Kolagen: Co všechno ovlivňuje a kdy ho začít doplňovat pro krásnou pleť a zdravé klouby

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Kolagen: Co všechno ovlivňuje a kdy ho začít doplňovat pro krásnou pleť a zdravé klouby

Eva Hadrabová 12. 9. 2025

Vrásky, povolená pokožka, lámavé nehty, bolestivé klouby nebo pomalé hojení – to všechno může mít společného jmenovatele:...

Pokračovat ve čtení

Hořčík: Skrytý minerál proti stresu, křečím i únavě. Proč ho má většina lidí nedostatek

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Hořčík: Skrytý minerál proti stresu, křečím i únavě. Proč ho má většina lidí nedostatek

Eva Hadrabová 1. 9. 2025

Cítíte se často podráždění, unavení, trpíte svalovými křečemi nebo nespavostí? Možná vašemu tělu chybí hořčík – minerál,...

Pokračovat ve čtení

Omega‑3 mastné kyseliny: Proč jsou nezbytné pro mozek, srdce i krásnou pleť

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Omega‑3 mastné kyseliny: Proč jsou nezbytné pro mozek, srdce i krásnou pleť

Eva Hadrabová 20. 8. 2025

Omega‑3 mastné kyseliny patří mezi nejdůležitější živiny pro lidské zdraví, přesto je jejich příjem v populaci stále...

Pokračovat ve čtení

Kysané zelí: Proč by mělo být každodenní součástí jídelníčku (nejen v zimě)

5 minuty čtení

• Výživa a stravování

Kysané zelí: Proč by mělo být každodenní součástí jídelníčku (nejen v zimě)

Marika Hlaváčová 8. 8. 2025

Kysané zelí je jedním z nejstarších fermentovaných pokladů, které nejen skvěle chutná, ale především významně podporuje naše...

Pokračovat ve čtení

Jak přerušovaný půst ovlivňuje naše zdraví a pro koho je vhodný?

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak přerušovaný půst ovlivňuje naše zdraví a pro koho je vhodný?

Eva Hadrabová 15. 5. 2025

Přerušovaný půst (intermittent fasting) se stal populární metodou stravování, kterou si oblíbili nejen lidé usilující o hubnutí,...

Pokračovat ve čtení

Jak ovlivňuje střídání ročních období naši stravu a zdraví?

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak ovlivňuje střídání ročních období naši stravu a zdraví?

Eva Hadrabová 2. 5. 2025

Měníte svůj jídelníček podle sezóny, nebo se celý rok stravujete stejně? Naše tělo se přirozeně přizpůsobuje změnám...

Pokračovat ve čtení

Jak správně jíst před spaním: Co prospívá spánku a čemu se vyhnout

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak správně jíst před spaním: Co prospívá spánku a čemu se vyhnout

Eva Hadrabová 23. 4. 2025

Stává se vám, že večer neodoláte těžkému jídlu, a pak nemůžete usnout? Strava hraje klíčovou roli nejen...

Pokračovat ve čtení

Jak správně sestavit jídelníček pro zdravá střeva

4 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak správně sestavit jídelníček pro zdravá střeva

Eva Hadrabová 16. 4. 2025

Zdravá střeva jsou základem silné imunity, dobrého trávení i psychické pohody. Stále více výzkumů potvrzuje, že mikrobiom,...

Pokračovat ve čtení

Jaké potraviny pomáhají proti únavě a dodají energii

3 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jaké potraviny pomáhají proti únavě a dodají energii

Eva Hadrabová 10. 4. 2025

Cítíte se často unavení a bez energie, i když spíte dostatečně dlouho? Možná je na vině nevhodná...

Pokračovat ve čtení

Jak správně nastavit jídelníček pro zdravé trávení?

3 minuty čtení

• Výživa a stravování

Jak správně nastavit jídelníček pro zdravé trávení?

Eva Hadrabová 7. 4. 2025

Trápí vás nadýmání, žaludeční nevolnosti nebo pocit těžkosti po jídle? Možná je na vině nevhodná strava, která...

Pokračovat ve čtení